114+ Mindfulness Quotes Exclusief Selectief

Mindfulness betekent onze gedachten, gevoelens, lichamelijke gewaarwordingen en omgeving observeren zonder te oordelen. Het gaat over bewustwording. De krachtigste mindfulness-quotes zullen je helpen om je zelfbewustzijn te vergroten, gelukkig te zijn in het huidige moment en je leven te veranderen.

Als u op zoek bent naar inspirerende gelukkige citaten en het aanmoedigen van yoga-citaten die perfect vastleggen wat u zou willen zeggen of gewoon zelf geïnspireerd wilt raken, blader door een geweldige verzameling lachende citaten , citaten over depressie , en verdriet citaten .

Mindfulness-citaten

Mindfulness is de bewuste, evenwichtige acceptatie van de huidige ervaring. Het is niet ingewikkelder dan dat. Het is openstaan ​​voor of het ontvangen van het huidige moment, aangenaam of onaangenaam, precies zoals het is, zonder eraan vast te klampen of het te verwerpen. - Sylvia Boorstein

Mindfulness is een manier om vriendschap te sluiten met onszelf en onze ervaring. - Jon Kabat-Zinn

Wees bedachtzaam. Wees dankbaar. Wees positief. Wees eerlijk. Wees aardig. - Roy T. Bennett

Het enige dat uiteindelijk echt is aan uw reis, is de stap die u op dit moment zet. Dat is alles wat er ooit is. - Eckhart Tolle

De beste manier om momenten vast te leggen, is door op te letten. Dit is hoe we opmerkzaamheid cultiveren. - Jon Kabat-Zinn

Kijken naar schoonheid in de wereld is de eerste stap om de geest te zuiveren. - Amit Ray

Meditatie is je bewust zijn van wat er gaande is: in je lichaam, in je gevoelens, in je geest en in de wereld. - Thich Nhat Hanh

Mindfulness betekent wakker zijn. Het betekent weten wat je doet. - Jon Kabat-Zinn

De geest is net als een spier: hoe meer je hem traint, hoe sterker hij wordt en hoe meer hij kan uitzetten. - Idowu Koyenikan

Mindfulness is simpelweg bewust zijn van wat er op dit moment gebeurt zonder te wensen dat het anders was, genieten van het plezierige zonder vast te houden wanneer het verandert (wat het zal zijn) bij het onaangename zijn zonder bang te zijn dat het altijd zo zal zijn (wat het niet zal zijn). - James Baraz

Het gevoel dat elke taak hinderlijk is, verdwijnt snel als het met aandacht wordt gedaan. - Thích Nhất Hạnh

De geest is een flexibele spiegel, pas hem aan om een ​​betere wereld te zien. - Amit Ray

Mindfulness-beoefening betekent dat we ons op elk moment volledig inzetten om aanwezig te zijn en onszelf uitnodigen om in volledig bewustzijn met dit moment om te gaan, met de bedoeling om zo goed mogelijk een oriëntatie van kalmte, opmerkzaamheid en gelijkmoedigheid te belichamen, hier en nu. - Jon Kabat-Zinn

Meditatiebeoefening is niet proberen onszelf weg te gooien en iets beters te worden. Het gaat erom dat we vriendschap sluiten met wie we al zijn. - Pema Chödrön

Het leven is een dans. Mindfulness is getuige van die dans. - Amit Ray

Drink je thee langzaam en eerbiedig, alsof het de as is waarop de wereldaarde draait - langzaam, gelijkmatig, zonder je naar de toekomst te haasten, leef het werkelijke moment. Alleen dit moment is het leven. - Thich Nhat Hanh

Gedachteloze angst is groter dan bewuste angst. - Idowu Koyenikan

We kunnen beginnen met het scannen van ons lichaam en dan vragen: 'Wat gebeurt er?' We zouden ook kunnen vragen: 'Wat wil mijn aandacht nu?' of: 'Wat vraagt ​​om acceptatie?' - Tara Brach

We kunnen de ontwikkeling van mindfulness niet forceren. - Allen Lokos

Laat je geest los en wees dan opmerkzaam. Sluit je oren en luister! - Rumi

Mindfulness gaat over volledig wakker zijn in ons leven. Het gaat erom de voortreffelijke levendigheid van elk moment waar te nemen. We krijgen ook onmiddellijk toegang tot onze eigen krachtige innerlijke bronnen voor inzicht, transformatie en genezing. - Jon Kabat-Zinn

Wanneer je je geest opent, open je nieuwe deuren naar nieuwe mogelijkheden voor jezelf en nieuwe kansen om anderen te helpen. - Roy T. Bennett

Aandachtig zijn betekent dat we het oordeel een tijdje opschorten, onze onmiddellijke doelen voor de toekomst opzij zetten en het huidige moment in ons opnemen zoals het is in plaats van zoals we zouden willen dat het is. - Mark Williams

Mindfulness is niet moeilijk, we moeten alleen onthouden om het te doen. - Sharon Salzberg

Elke stap op het pad van de Boeddha naar geluk vereist het beoefenen van mindfulness totdat het onderdeel wordt van je dagelijkse leven. - Henepola Gunaratana

Loop alsof je de aarde kust met je voeten. - Thich Nhat Hanh

Elke keer dat we ons bewust worden van een gedachte, in plaats van verdwaald te raken in een gedachte, ervaren we die opening van de geest. - Joseph Goldstein

Concentratie is een hoeksteen van mindfulness. Je opmerkzaamheid zal alleen zo robuust zijn als het vermogen van je geest om kalm en stabiel te zijn. Zonder kalmte zal de spiegel van opmerkzaamheid een geagiteerd en schokkerig oppervlak hebben en zal hij de dingen niet nauwkeurig kunnen weergeven. - Jon Kabat-Zinn

Gevoelens komen en gaan als wolken aan een winderige lucht. Bewust ademen is mijn anker. - Thich Nhat Hanh

De beste communicatie is meestal hoe we zijn in plaats van wat we zeggen. - Joseph Goldstein

Meditatie is in wezen het trainen van onze aandacht zodat we ons meer bewust kunnen zijn - niet alleen van onze eigen innerlijke werking, maar ook van wat er om ons heen gebeurt in het hier & nu. - Sharon Salzberg

Waar je ook bent, wees er helemaal. - Eckhart Tolle

Het idee is bij mij opgekomen dat ik nu elk atoom wil verzadigen. Ik bedoel om alle verspilling, doodheid, overtolligheid te elimineren: om het moment heel te geven, wat het ook inhoudt. Zeg dat het moment een combinatie is van gedachtenensatie, de stem van de zee. Afval, doodsheid, komt voort uit het opnemen van dingen die niet behoren tot het moment waarop deze afschuwelijke verhaallijn van de realist: doorgaan van lunch naar diner: het is vals, onwerkelijk, louter conventioneel. - Virginia Woolf

De beste manier om momenten vast te leggen, is door op te letten. Dit is hoe we opmerkzaamheid cultiveren. Mindfulness betekent wakker zijn. Het betekent weten wat je doet. - Jon Kabat-Zinn

Wat u zoekt, is wat u zoekt. - Joseph Goldstein

Doe elke handeling van uw leven alsof het de laatste handeling van uw leven is? - Marcus Aurelius

Als je het huidige moment mist, mis je je afspraak met het leven. Dat is heel serieus! - Thich Nhat Hanh

Mediteer… stel het niet uit, anders krijg je er later spijt van. - De Boeddha

Aandachtig en creatief, een kind dat geen verleden heeft, geen voorbeelden heeft om te volgen, geen waardeoordelen heeft, leeft, spreekt en speelt gewoon in vrijheid. - Arnaud Desjardins

Ga mee met wat er ook gebeurt en laat je geest vrij zijn: blijf gecentreerd door te accepteren wat je ook doet. Dit is het ultieme. - Chuang

Je kunt de golven niet stoppen, maar je kunt wel leren surfen. - Jon Kabat-Zinn

Als je iets doet, moet je jezelf volledig verbranden, als een goed vreugdevuur, zonder een spoor van jezelf achter te laten. - Shunryu Suzuki

Oefening is dit leven, en realisatie is dit leven, en dit leven wordt hier en nu geopenbaard. - Maezumi Roshi

Emotie ontstaat op de plek waar lichaam en geest elkaar ontmoeten. Het is de reactie van het lichaam op de geest. - Eckhart Tolle

Gebruik elke afleiding als een object van meditatie en het is niet langer afleiding. - Mingyur Rinpoche

Dit is de toekomst die je jezelf vorig jaar, vorige maand, vorige week beloofde. Dit is het enige moment dat je ooit echt zult hebben. Mindfulness gaat over het wakker worden. - Mark Williams

Geluk is jouw natuur. Het is niet verkeerd ernaar te verlangen. Wat verkeerd is, is het buiten zoeken als het binnen is. - Ramana Maharshi

Doe vandaag vurig wat er moet gebeuren. Wie weet? Morgen komt de dood. - De Boeddha

De wereld willen hervormen zonder iemands ware zelf te ontdekken, is als proberen de wereld met leer te bedekken om de pijn van het lopen op stenen en doornen te vermijden. Het is veel eenvoudiger om schoenen te dragen. - Ramana Maharshi

Mensen beschouwen het lopen op water of in het niets als een wonder. Maar ik denk dat het echte wonder niet is om over water of in de lucht te lopen, maar om op aarde te lopen. Elke dag zijn we bezig met een wonder dat we niet eens herkennen: een blauwe lucht, witte wolken, groene bladeren, de zwarte, nieuwsgierige ogen van een kind - onze eigen twee ogen. Alles is een wonder. - Thích Nhat Hanh

Toen ik merkte dat gevoelens en gedachten opduiken en verdwijnen, werd het steeds duidelijker dat ze alleen maar kwamen en gingen. Er was geen gevoel van eigenwaarde voor hen. - Tara Brach

Meditatie is de enige opzettelijke, systematische menselijke activiteit die er in wezen over gaat om niet te proberen jezelf te verbeteren of ergens anders te komen, maar simpelweg te beseffen waar je al bent. - Jon Kabat-Zinn

Je visie wordt pas duidelijk als je in je hart kijkt. Wie naar buiten kijkt, droomt. Wie naar binnen kijkt, wordt wakker. - Carl Jung

Kennis betekent niet dat je een grote hoeveelheid verschillende informatie moet beheersen, maar dat je de aard van de geest moet begrijpen. Deze kennis kan in al onze gedachten doordringen en al onze waarnemingen verlichten. - Matthieu Ricard

Bewustzijn is de beste manier om verandering teweeg te brengen. - Eckhart Tolle

Misschien betekent spiritueel simpelweg het rechtstreeks ervaren van heelheid en onderlinge verbondenheid, het zien dat individualiteit en de totaliteit met elkaar verweven zijn, dat niets apart of vreemd is. Als je op deze manier kijkt, wordt alles spiritueel in zijn diepste zin. Wetenschap beoefenen is spiritueel. Afwassen ook. - Jon Kabat-Zinn

De werkelijkheid is slechts een overeenkomst - vandaag is altijd vandaag. - Zen spreekwoord

Gevoelens, of het nu gaat om medeleven of irritatie, moeten op een absoluut gelijkwaardige basis worden verwelkomd, erkend en behandeld, omdat beide onszelf zijn. De mandarijn die ik eet, ben ik. De mosterdgroenten die ik plant, ben ik. Ik plant met heel mijn hart en verstand. Ik maak deze theepot schoon met de aandacht die ik zou hebben gehad als ik de baby Boeddha of Jezus een bad zou geven. Niets mag zorgvuldiger worden behandeld dan iets anders. In opmerkzaamheid zijn medeleven, irritatie, mosterdgroene plant en theepot allemaal heilig. - Thich Nhat Hanh

De betekenis schuilt in het onbeduidende. Waardeer alles. - Eckhart Tolle

Zolang we noch concentratie noch opmerkzaamheid beoefend hebben, neemt het ego zichzelf als vanzelfsprekend aan en blijft het zijn normale normale grootte, zo groot als de mensen om je heen toestaan. - Ayya Khema

Gedurende dit leven kun je er nooit zeker van zijn dat je lang genoeg leeft om nog een keer adem te halen. - Huang Po

Wees blij in het moment, dat is genoeg. Elk moment is alles wat we nodig hebben, niet meer. - Moeder Theresa

Als je het heilige leeft en het gewone veracht, dobber je nog steeds in de oceaan van misleiding. - Linji Yixuan

We hebben alleen nu, alleen dit ene eeuwige moment dat zich dag en nacht voor ons opent en ontvouwt. - Jack Kornfield

Perfectie van karakter is dit: elke dag leven alsof het je laatste is, zonder razernij, zonder apathie, zonder pretentie. - Marcus Aurelius, Meditaties

Schuld, spijt, wrok, verdriet en alle vormen van geen vergeving worden veroorzaakt door te veel verleden en niet genoeg aanwezigheid. - Eckhart Tolle

Pas als we echt weten en begrijpen dat we een beperkte tijd op aarde hebben - en dat we niet kunnen weten wanneer onze tijd om is - zullen we elke dag ten volle beginnen te leven, alsof het de enige is wij hadden. - Elisabeth Kübler-Ross

Mindfulness, de wortel van geluk. - Joseph Goldstein

De echte ontdekkingsreis bestaat niet uit het zoeken naar nieuwe landschappen, maar uit het hebben van nieuwe ogen. - Marcel Proust

Ik ben hier om je te vertellen dat het pad naar vrede daar is, als je weg wilt. - Pema Chödrön

Elke dag zijn we bezig met een wonder dat we niet eens herkennen: een blauwe lucht, witte wolken, groene bladeren, de zwarte, nieuwsgierige ogen van een kind - onze eigen twee ogen. Alles is een wonder. - Thich Nhat Hanh

Dit is het echte geheim van het leven: volledig bezig zijn met wat je doet in het hier en nu. En in plaats van het werk te noemen, besef je dat het spelen is. Alan Watts

Het huidige moment is gevuld met vreugde en geluk. Als je oplettend bent, zul je het zien. - Thich Nhat Hanh

Puur bewustzijn overstijgt het denken. Het stelt je in staat om buiten het klapperende negatieve zelfgesprek en je reactieve impulsen en emoties te stappen. Het stelt je in staat om opnieuw met open ogen naar de wereld te kijken. En als je dat doet, begint een gevoel van verwondering en stille tevredenheid weer in je leven te verschijnen. - Mark Williams

De enige manier om te leven is door elke minuut te accepteren als een onherhaalbaar wonder. - Tara Brach

Op het moment dat je iets goed in de gaten houdt, zelfs een grassprietje, wordt het een mysterieuze, ontzagwekkende, onbeschrijflijk prachtige wereld op zich. - Henry Miller

Vandaag kunt u besluiten om in vrijheid te wandelen. U kunt ervoor kiezen om anders te lopen. Je kunt wandelen als een vrij persoon, genietend van elke stap. - Thich Nhat Hanh

In de haast van vandaag denken we allemaal te veel - zoeken te veel - willen we te veel - en vergeten we de vreugde van gewoon zijn. - Eckhart Tolle

Elke ochtend worden we wedergeboren van gisteren, er blijft niets over wat er over is, begon vandaag. - Palladas

Het leven gaat niet verloren door te sterven, het leven gaat van minuut tot minuut verloren, dag door slepende dag, op alle kleine, onverschillige manieren. - Stephen Vincent Benet

De kunst van het leven… is noch onzorgvuldig afdrijven aan de ene kant, noch angstig vasthouden aan het verleden aan de andere kant. Het bestaat erin gevoelig te zijn voor elk moment, het als volkomen nieuw en uniek te beschouwen, in de geest open en volledig ontvankelijk te zijn. Alan Watts

Hoe zou het zijn als ik het leven kon accepteren - dit moment accepteren - precies zoals het is? - Tara Brach

Waar gaat het over onze verwachtingen, plannen of ideeën die ons zo sterk beïnvloeden? Het is alsof we een script hebben geschreven voor een toneelstuk van ons leven dat ongeveer een maand voorloopt op het werkelijke leven, als de realiteit verschilt van wat we in onze geest hebben gecreëerd, we stoppen of pruilen. - Holly Sprink

Alles wordt twee keer gecreëerd, eerst in de geest en dan in werkelijkheid. - Robin S. Sharma

Mindfulness, ook wel wijze aandacht genoemd, helpt ons te zien wat we aan onze ervaringen toevoegen, niet alleen tijdens meditatiesessies maar ook elders. - Sharon Salzberg

De fundamentele oorzaak van begrijpen en afwijzen, de bron van al onze pijn, berust op het feit dat we dingen - al onze mentale projecties - als echt beschouwen. - Dzigar Kongtrul Rinpoche

We gebruiken mindfulness om te observeren hoe we ons vastklampen aan aangename ervaringen en onaangename ervaringen weg te duwen. - Sharon Salzberg

Het gaat niet om het goedkeuren of leuk vinden, maar gewoon om de wereld te laten zijn zoals hij is zonder hem kwalijk te nemen, te haten of te veroordelen. - Boeddhisme nu

Mijn ervaring is dat veel dingen niet zo erg zijn als ik dacht dat ze zouden zijn. - Mary Doria Russell

Lijden houdt meestal verband met dingen anders willen dan ze zijn. - Allan Lokos

Om het lijden van pijn te verminderen, moeten we een cruciaal onderscheid maken tussen de pijn van pijn en de pijn die we creëren door onze gedachten over de pijn. Angst, woede, schuld, eenzaamheid en hulpeloosheid zijn allemaal mentale en emotionele reacties die pijn kunnen verergeren. - Howard Cutler

Niemand is ooit boos geweest op een ander mens, we zijn alleen boos op ons verhaal over hen. - Byron Katie

Als je aanwezig bent, kun je de geest laten zijn zoals hij is zonder erin verstrikt te raken. - Eckhart Tolle

We kunnen niet aanwezig zijn en tegelijkertijd onze verhaallijn leiden. - Pema Chödrön

Elk probleem dat als ‘daarbuiten’ wordt gezien, is eigenlijk niets meer dan een misvatting binnen je eigen denken. - Byron Katie

Weinigen van ons leven ooit in het heden. We anticiperen altijd op wat komen gaat of herinneren ons wat er is gegaan. - Louis L'Amour

We trekken ons terug uit onze ervaring van het huidige moment. We trekken weg van de rauwe gevoelens van angst en schaamte door onszelf onophoudelijk verhalen te vertellen over wat er in ons leven gebeurt. - Tara Brach

De standaardmanier om stress in onze cultuur te verminderen, is door zoveel mogelijk energie te steken in het proberen op een moment te komen dat past bij onze voorkeuren. Dit zorgt ervoor dat we een bepaald niveau van stress voelen totdat we daar komen (ervan uitgaande dat we dat ooit zullen doen) en erger nog, het maakt het huidige moment tot een onaanvaardbare plek om te zijn. - David Cain

Als je de angst van het leven wilt overwinnen, leef dan in het moment, leef in de adem. - Amit Ray

Pijn is niet verkeerd. Door als verkeerd op pijn te reageren, begint de trance van onwaardigheid. Op het moment dat we geloven dat er iets mis is, krimpt onze wereld en verliezen we onszelf in de poging om de pijn te bestrijden. - Tara Brach

We moeten bereid zijn om duisternis en wanhoop te ontmoeten wanneer ze opkomen en hen onder ogen zien, zo nodig keer op keer, zonder weg te rennen of onszelf te verdoven op de duizenden manieren die we tevoorschijn toveren om het onvermijdelijke te vermijden. - Jon Kabat-Zinn

We doen zo veel, we rennen zo snel, de situatie is moeilijk, en veel mensen zeggen: 'Blijf daar niet gewoon zitten, doe iets.' Maar door meer dingen te doen, kan de situatie erger worden. Dus je zou moeten zeggen: 'Doe niet zomaar iets, blijf daar zitten.' Zit daar, stop, wees eerst jezelf en begin vanaf daar. - Thich Nhat Hanh

Als je niet in het moment bent, kijk je uit naar onzekerheid of terug naar pijn en spijt. - Jim Carrey

Uit de drukte stappen, stoppen met ons eindeloze streven om ergens anders te komen, is misschien wel het mooiste aanbod dat we onze geest kunnen doen. - Tara Brach

De meest fundamentele agressie tegen onszelf, de meest fundamentele schade die we onszelf kunnen toebrengen, is onwetend te blijven door niet de moed en het respect te hebben om eerlijk en vriendelijk naar onszelf te kijken. - Pema Chodron

Alle wezens willen gelukkig zijn, maar slechts weinigen weten hoe. Het is uit onwetendheid dat ieder van ons leed veroorzaakt, voor onszelf of voor anderen. - Sharon Salzberg

De energie van opmerkzaamheid heeft het element van vriendschap en liefdevolle vriendelijkheid in zich. - Thich Nhat Hanh

Door te leren verschillende soorten ongemak gewoon bij je in de kamer te laten blijven, zonder dat je op een knop hoeft te drukken om op te drukken (echt of metaforisch), maak je ongemak er minder toe. De verzameling dingen waar je bang voor bent, krimpt. Het wordt een stuk minder belangrijk om de omstandigheden te beheersen, omdat je weet dat je momenten van onzekerheid, onhandigheid of teleurstelling aankan zonder een ontsnappingsplan. - David Cain

Kijk naar andere mensen en vraag jezelf af of je ze echt ziet of alleen je gedachten over hen. - Jon Kabat-Zinn

We hebben vaak weinig empathie voor onze eigen gedachten en gevoelens en proberen ze vaak te onderdrukken door ze af te doen als zwakheden. - Mark Williams

In wezen stelt meditatie ons in staat om op manieren te leven die minder automatisch zijn. Dit betekent noodzakelijkerwijs dat er minder tijd wordt besteed aan piekeren, piekeren en proberen dingen te beheersen die we niet kunnen beheersen. Het betekent dat we minder kwetsbaar worden voor de pijn van de door angst gedreven, oudere delen van onze hersenen, en vrijer om onze nieuwere en meer geavanceerde mentale vermogens te gebruiken: geduld, mededogen, acceptatie en rede. - David Cain

Het erkennen van de pijn en het lijden die in je plaatsvinden en het toelaten van de gevoelens kost tijd, maar deze nieuwe manier om met deze gevoelens om te gaan, zal de manier waarop je omgaat met jou en de buitenwereld veranderen. - Kelly Martin

Het kostbaarste geschenk dat we anderen kunnen bieden, is onze aanwezigheid. Wanneer mindfulness degenen van wie we houden omarmt, zullen ze bloeien als bloemen. - Thich Nhat Hanh

Op de een of andere manier vergeet ik altijd het krachtigste hulpmiddel dat ik in mijn opvoedingsarsenaal heb: mezelf. Mijn aanwezigheid. - Carla Naumburg