9 stappen om iemand los te laten

'Sommigen van ons denken dat vasthouden ons sterk maakt, maar soms is het loslaten.' - Herman Hesse.

Iemand van wie je houdt loslaten - romantisch of platonisch - is een van de moeilijkere aspecten van het leven. De nasleep van een breuk lijkt veel op een wip. Sommige dagen zullen goed komen, en andere zullen je met ondragelijke pijn vervullen en je afvragen of je de juiste beslissing hebt genomen. Hoewel het beëindigen van een relatie moeilijk is, is het belangrijk om te begrijpen dat dit soms het beste is voor beide partijen.

Ook al is het makkelijker gezegd dan gedaan, na een breuk is het essentieel om verder te gaan. Hier zijn negen stappen om iemand los te laten die u verder helpt:

1. Zorg ervoor dat dit is wat u wilt.
De beslissing om iemand te laten gaan, gebeurt niet van de ene op de andere dag - er wordt veel over nagedacht. Evalueer allereerst uw relatie. Wil je echt een einde maken aan de dingen '>

2. Neem afstand - fysiek en emotioneel.
Begin na de breuk met afstand te nemen van je ex. Enkele snelle oplossingen zijn het verwijderen van hun telefoonnummer en ze niet meer volgen op sociale media. (Als je echter hebt besloten om vrienden te blijven met je ex, wil je misschien je ex een tijdje dempen.) Afhankelijk van wat voor soort relatie je had met deze persoon (en de ernst ervan), heb je misschien wat fysieke objecten om ook afstand van te doen. Als je ex ze niet wil, is het altijd een goed idee om deze items te doneren.

Voor mensen die in dezelfde stad wonen, kan het een probleem zijn om een ​​ex-vriend / vriend / vriendin tegen het lijf te lopen. Als je je zorgen maakt om ze in de stad tegen te komen, probeer dan de plaatsen te vermijden die je vroeger vaak met ze bezocht, althans voorlopig. Probeer nieuwe restaurants, parken en meer uit - misschien vindt u zelfs iets dat u echt leuk vindt, maar dat u in uw vorige relatie nooit zou hebben gedaan.

3. Leer van de relatie.
Identificeer de belangrijkste reden (en) waarom je deze persoon hebt laten gaan. Dit betekent niet dat je je simpelweg concentreert op alle negatieve aspecten van de relatie, maar een stap terug doet en kijkt waar het mis ging. Probeer erachter te komen welke rol je speelde en leer ervan. Wat werkte en wat niet? Leren van onze fouten helpt ons verantwoordelijkheid te nemen voor onze daden en kan leiden tot gezondere, toekomstige relaties.

4. Gun uzelf de tijd om te rouwen.
Iemand loslaten lijkt in veel opzichten op een overlijden - een van de moeilijkste aspecten van loslaten is het gevoel te hebben dat er iets ontbreekt in je leven. Dit gevoel van leegte is moeilijk, maar het zal niet eeuwig duren. Stem af op uw gevoelens. Sta jezelf toe alle pijn, verdriet, frustratie en woede te voelen. Voel het en weet dat het tijdelijk is.

5. Bevrijd jezelf van negatieve gevoelens.
Wat je moet loslaten, verschilt van persoon tot persoon. Het kan zijn dat u de woede die u hebt over de manier waarop zij u hebben behandeld, moet loslaten. Je moet jezelf misschien bevrijden van je constant afvragen wat je anders had kunnen doen. Misschien moet je ook de hoop en dromen die je had voor de toekomst die je voor ogen had met je ex, loslaten.

Zoek uit wat je nodig hebt om los te laten en vraag jezelf af: 'Ben ik bereid dit los te laten?'

6. Vergeef jezelf.
Vergeving is de sleutel. Het maakt niet uit hoe de relatie eindigde, je moet vrede met jezelf sluiten. Stop met de herkauwende twijfel aan jezelf, dat als je maar iets anders had gedaan, dit allemaal niet op dit moment zou gebeuren. Je bent een mens - je mag fouten maken. Wat belangrijk is, is dat we ervan leren en ervan groeien.

Door jezelf te vergeven, sta je meer open voor het geven en ontvangen van liefde in de toekomst, wat essentieel is voor een gezonde, langdurige relatie.

7. Accepteer dat je niet alles kunt controleren.
Ongeacht hoe hard je je best doet, er zijn een aantal dingen waar je geen controle over hebt. Dit kan een zware pil zijn om door te slikken. Je kunt niet iemand van je laten houden, je kunt ze niet de persoon laten zijn die je wilt dat ze zijn, en je kunt ze niet laten blijven als ze willen vertrekken. Het is moeilijk, maar als je je realiseert en accepteert dat je geen controle hebt over wat er buiten je is, kan het echt helpen bij je stress en angst.

Waar je wel controle over hebt, zijn je gevoelens. Neem de tijd om ze te verwerken. Oefen zelfzorg. Word de beste die jij bent. Dit zijn allemaal dingen die u volledig onder controle heeft. Concentreer je tijd en energie op jezelf, in plaats van je zorgen te maken en je druk te maken over dingen die niet kunnen worden veranderd. Dat brengt ons bij ...

8. Oefen zelfzorg.
Als je bezig bent met loslaten, voel je je misschien niet meer jezelf. U heeft misschien minder energie, voelt zich minder gemotiveerd en voelt zich over het algemeen een beetje depressief. Als u zich zo voelt, is het belangrijk om uw welzijn tot uw hoogste prioriteit te maken. Zorg ervoor dat u voldoende rust krijgt, goed eet en actief blijft. Ga om met de mensen die je vreugde brengen en probeer zoveel mogelijk giftigheid uit je leven te halen.

Gun uzelf ook de tijd om te rouwen. Eer de pijn die je voelt zonder oordeel. Huil als het nodig is - dit is geen teken van zwakte. Door te huilen kun je stress loslaten en genezen, en dat is geen schande.

9. Vraag jezelf af wat je echt wilt in een relatie.
Wanneer u klaar bent voor een nieuwe, serieuze relatie, is het belangrijk om precies te weten waarnaar u op zoek bent. Als u niet weet wat u zoekt, hoe kunt u dit dan mogelijk vinden?

Als u een lijstpersoon bent, doet u het volgende: noteer alles wat u van iemand in een relatie wilt - dit kan zo kort of lang zijn als u wilt. Denk aan de persoon die je loslaat. Komen ze overeen met de dingen op uw lijst? De kans is groot dat als je dit artikel leest, ze dat niet zullen doen.

leuke quotes voor een meisje dat je leuk vindt

Sta jezelf toe om los te laten en verder te gaan. Op korte termijn zal het moeilijk zijn, maar de kans is groot dat je jezelf op de weg dankt.

Bestverkopende auteur en empowermentcoach

Shani houdt je ziel een spiegel voor, zodat je kunt zien hoe mooi je al bent. Ze is de oprichtster van Ze Rose Revolution , een bestsellerauteur, empowermentleider en een internationaal gepubliceerde schrijver.

Haar woorden hebben miljoenen mensen bereikt en geraakt haar boeken hebben hun weg gevonden naar de handen en harten van duizenden vrouwen wereldwijd.

U kunt meer over Shani te weten komen door naar haar website en contact met haar opnemen Instagram .