Crack in the Mirror - Woedebeheersing begint bij jou!
Omdat ik in het verleden te maken had met problemen met woedebeheersing, zou ik nu een expert moeten zijn op de vele paden naar innerlijke vrede. Ik heb de handige tips die op internet worden aangeboden gelezen, maar ik veronderstel dat alles om effectief te zijn, een persoonlijke band moet hebben met wat we van plan zijn.
Ik bedacht dit pas gisteravond, terwijl ik dacht aan de vele keren dat ik schadelijke woorden had geslingerd die mijn dierbaren pijn deden. Woede stijgt snel in mij, en ik probeer het nu al zo'n acht jaar te temmen.
Hoe beginnen we?
Stel je een spiegel voor.
Het is schoon, zonder sporen van vlekken of scheuren. Je staat ervoor en koestert je in de glorie van het perfecte wezen dat je bent. Je wordt weerspiegeld in al je schoonheid en je lacht. Je bent gelukkig.
Dat is hoe je de dag begint.
Het frisse gevoel aan het begin van een dag is mij dierbaar, maar ik bewaar het zelden naarmate de dag vordert. Ik merk dat ik woedend, geïrriteerd en wanhopig ben. Als gevolg hiervan zou ik naar mensen om me heen kunnen snauwen. Ik kan andere mensen of situaties niet altijd de schuld geven dat ze me woedend maken, want uiteindelijk ben ik het die mezelf toestond woedend te worden.
Hoe stop ik dat?
Door de tijden in de gaten te houden, liet ik woede de overhand krijgen.
Diëtisten schrijven voedingsdagboeken voor om bij te houden hoeveel calorieën u binnenkrijgt. Het opschrijven van een takenlijst en het aanvinken van de dingen die u heeft gedaan, wordt vaak omarmd als een methode voor een betere organisatie.
Waarom zou u niet hetzelfde doen met een emotie die u wilt beheersen?
Ik heb altijd een klein zakboekje bij me, dus ik zal cijfers plaatsen wanneer ik voel dat ik mijn boosheidsdrempel heb overschreden. Aan het eind van de dag zal ik weten hoe vaak ik mezelf heb toegestaan om van het handvat te vliegen.
Maar een paar markeringen aanbrengen en ze aan het einde van de dag bekijken, is niet het enige dat we gaan doen.
Stelt u zich elke keer dat u een merkteken aanbrengt een vlek op de spiegel voor.
Als je iemand echt pijn hebt gedaan, stel je dan een scheur voor. De spleet zit op de spiegel, die geen deel van jou is. Maar niettemin heeft het invloed gehad op de manier waarop het uw imago weerspiegelt.
Beslissingen die uit een moment van woede worden genomen, kunnen de mooiste relaties snel verzuren. De persoon die je pijn doet, is misschien niet belangrijk voor je in je huidige omstandigheden, maar we zijn allemaal op een veel dieper niveau met elkaar verbonden dan we kunnen bevatten. En als de persoon belangrijk voor je is, is het niet alleen hem / haar die gekwetst is, maar ook je relatie.
Woede heeft ook invloed op ons vermogen om rationele beslissingen te nemen, onze perceptie te vertroebelen en oneerlijke oordelen te creëren. De vlekken en scheuren op de spiegel vertegenwoordigen ze.
Aan het eind van de dag heb je je spiegel schoon, of gevuld met vlekken, of gewoon een beetje smoezelig.
Maar wees nooit teleurgesteld in uzelf.
Omdat je elke dag een nieuwe spiegel krijgt.
Wat je de vorige dag, uur, minuut of moment ook hebt gedaan, je mag je niet martelen.
Omdat elke spiegel een nieuwe dag is en kostbaar. Een geschenk dat je is gegeven, een nieuwe kans, een teken dat het universum in je gelooft.
Dus aan het eind van de dag, als je toevallig veel merktekens op je spiegel ziet, plaats hem dan naast je en zeg: ik ga van je leren, en daardoor ben ik al een beter mens. Als je een grotendeels schone spiegel hebt, geef jezelf dan een schouderklopje, want je hebt geweldig werk verricht!
De reis van woedebeheersing is nog steeds een aan de gang, maar ik weet dat als ik eenmaal aan het einde ben, ik terugkijk op het pad dat ik heb afgelegd en herinneringen ophaalt aan de prachtige herinneringen die het me heeft gegeven.
En jij dan?
