Mantra-meditatie
Mantra-meditatie, die waarschijnlijk honderden jaren ouder is dan het boeddhisme, kan door iedereen en op elk moment worden beoefend. De kracht van mantra-meditatie is dat het onze geest zo concentreert dat het niet langer vol zit met afleidende gedachten. Hierdoor kunnen we ontspannen, onszelf centreren en een dieper bewustzijn creëren. De oorsprong van mantra's gaat tenminste terug naar deVedischtraditie die aan de Boeddha voorafging, waar mantra's werden gebruikt als bezweringen om de goden te beïnvloeden of zelfs te beheersen.
Wat is een mantra
Een mantra is een woord, geluid of zin die wordt herhaald om je te helpen concentreren tijdens het mediteren.
Een 'mantra' (/ ˈmæntrə, ˈmɑːn-, ˈmʌn- / (Sanskriet: मंत्र)) is een heilige uiting, een numineuze klank, een lettergreep, woord of fonemen, of een groep woorden in het Sanskriet die volgens beoefenaars psychologisch en spiritueel zijn bevoegdheden. Een mantra kan al dan niet een syntactische structuur of letterlijke betekenis hebben.
In onze verwesterde, moderne spirituele praktijken is het woord 'mantra' net zo mainstream geworden als 'intentie'. Maar de twee zijn eigenlijk heel verschillend. Het woord mantra kan in twee delen worden opgesplitst: 'man', wat geest betekent, en 'tra', wat transport of voertuig betekent. Met andere woorden, een mantra is een instrument van de geest - een krachtig geluid of vibratie die je kunt gebruiken om in een diepe staat van meditatie te komen.