Overwin uw twijfels
Wij zijn onze ergste critici. We zijn niet alleen blind voor onze eigen kwaliteiten, maar we weten altijd welke van onze tekortkomingen het meest pijn doen. Dat stille, maar krachtige geluid van zelfkritiek en zelftwijfel komt maar al te bekend voor. Het blijft in onze gedachten weerklinken, we volgen elke stap die we zetten en wijzen op onze eigen fouten. En dan, voor een tijdje, lijkt het alsof het helemaal stil werd totdat het luider dan ooit terugkomt. Overweldigd door die hardnekkige stem, geven we uiteindelijk toe aan de overtuiging dat we onwaardig en een mislukking zijn. We blijven binnen onze comfortzones, missen kansen en vinden geen geluk. Het hoeft echter niet zo te zijn. We hoeven geen slachtoffer te zijn van onze eigen innerlijke criticus. In plaats daarvan kunnen we ertegen komen en het voor altijd het zwijgen opleggen. Het zal niet gemakkelijk worden - de criticus zal terugvechten, maar als we onze eigen waarde leren erkennen en ons zelfrespect vergroten, zal die stem wegebben.
Doorbreek het negatieve denkpatroon
Als we eenmaal toegeven aan onze negatieve gedachten, blijven ze gewoon uit de hand lopen. In plaats van gewoon toe te geven en in die vicieuze cirkel te vallen, moet je dit negatieve patroon doorbreken. Het is belangrijk dat je je innerlijke criticus het zwijgen oplegt zodra ze je beginnen te overweldigen met twijfel aan jezelf. Het patroon doorbreken in het begin misschien moeilijk, maar uiteindelijk zal de stem van je innerlijke criticus vervagen. Je kunt je gedachten stoppen door een anker te vinden dat je verbonden houdt met het huidige moment of door gewoon tegen jezelf te zeggen dat je moet stoppen. Misschien vindt u het ook handig om een dagboek bij te houden van uw gedachten en gevoelens. Op deze manier kun je een dieper begrip van je geest en inzicht in je denkpatronen krijgen. Naderhand vindt u het misschien gemakkelijker om het patroon te stoppen zodra het zich voordoet.
Stop met jezelf te vergelijken met anderen
Als je houdt jezelf vergelijken met anderen vind je altijd wel iets waardoor je je minder waardig en minder succesvol voelt. De waarheid is dat er altijd mensen in een betere of slechtere positie zullen zijn dan die van jou. In plaats van je te concentreren op hun succes, prestaties en levens, zou je jezelf moeten vergelijken met je vorige zelf. Dit zal je helpen te zien hoeveel vooruitgang je in de loop der jaren hebt geboekt, wat je zelfrespect zal vergroten. Het kan je ook helpen om verder te verbeteren door je een objectieve kijk te geven op je vorige zelf en een aantal fouten die je hebt gemaakt.
Praat erover
Voor sommige mensen kan het vrij moeilijk zijn om open te staan, omdat ze zich hierdoor beschaamd en kwetsbaar voelen. Als je echter al je gevoelens in een fles houdt, zul je je alleen maar slechter voelen. Je zult je niet alleen eenzaam en geïsoleerd voelen, maar die negatieve gedachten zullen ook volledig overdreven worden. Soms, als we iets hardop zeggen, realiseren we ons hoe dom het eigenlijk is. Daarom is het van het grootste belang dat u steun vindt en uw gevoelens deelt. Als u zich ongemakkelijk voelt om hierover met uw vrienden en familie te praten, kunt u altijd met een professionele hulpverlener praten. Verschillende soorten therapie, waaronder steungroepen, gesprekstherapieën en online counseling, zoals persoonlijke ondersteunende sessies , bieden grote flexibiliteit en verschillende benaderingen, zodat u er een kunt vinden die aan uw voorkeuren en uw schema voldoet. Aarzel niet om professionele hulp te zoeken, want een counselor kan u begeleiden naar zelfontdekking, u helpen uw negatieve patronen te veranderen en u naar zelfacceptatie leiden.
Leef niet naar de verwachtingen van anderen
Anderen de norm laten bepalen voor uw geluk en succes zal alleen maar bijdragen aan uw ontevredenheid over uzelf. We luisteren allemaal van tijd tot tijd naar het advies van anderen, vooral als het van onze vrienden en familie komt. Dit betekent echter niet dat we ons blindelings aan de regels van alle anderen moeten houden en onszelf volledig moeten verwaarlozen. U moet zich concentreren op wat u een goed gevoel over uzelf geeft. Als andere mensen uw keuzes niet begrijpen, moet u uzelf niet belasten met hun mening. Als je eenmaal hebt losgelaten wat andere mensen van je vinden, heeft hun afkeuring of kritiek geen effect op jou.
Stel je levensdoelen op
Als u zich op een specifiek doel concentreert, krijgt u een doel in het leven. Je maakt jezelf niet alleen druk door aan je doelen te werken, maar je krijgt ook de kans om vooruitgang te boeken. Om je innerlijke criticus echter het zwijgen op te leggen, moet je je belangrijkste doelen opdelen in kleinere, haalbare. Door stap voor stap te gaan, krijgt u meer zelfvertrouwen en kunt u succes boeken. Schrijf uw doelen op en schrap ze van de lijst als u ze eenmaal heeft bereikt. Dit zal je helpen houd je voortgang bij en laat je zien dat je zijn bekwaam en succesvol. Zorg er ten slotte voor dat je jezelf beloont als je eenmaal je doelen hebt bereikt, of ze nu groot of klein zijn. Je verdient het om gelukkig te zijn, dus vier het.
Twijfel aan jezelf is een van de grootste obstakels op weg naar succes, dus zorg ervoor dat je je innerlijke criticus het zwijgen oplegt en je zelfrespect verbetert. Alleen dan ben je echt gelukkig.
je betekent alles voor mij gedichten voor hem