De verrassende manieren waarop gewichten heffen, zullen uw leven veranderen

Nieuwkomers zien het heffen van gewichten misschien als iets intimiderends - een sportschool vol gepompte jongens die krankzinnige hoeveelheden gewicht heffen. Maar deze manier van denken is simpelweg het resultaat van niet bekend zijn met de omgeving. In feite zul je waarschijnlijk een behoorlijk diverse groep gewichtheffers tegenkomen, mannen en vrouwen met verschillende capaciteiten, maten en vormen. Er zijn verschillende voordelen van gewichtheffen - jongere mensen doen het om wat spiermassa toe te voegen en kracht te ontwikkelen, terwijl oudere volwassenen het kunnen doen om spierverlies te vertragen. De voordelen zijn veel te ongelooflijk om ze te laten liggen, alleen maar omdat je je zorgen maakt over wat andere sportschoolleden van je denken.

Naast de fysieke voordelen die u zult behalen door het heffen van gewichten, kan het ook uw psychologische welzijn en algehele mentale gezondheid verbeteren. Hier is hoe gewichtheffen uw leven kan veranderen.

# 1 Verbeterde atletische prestaties

Als je een atleet bent (een volleyballer, wielrenner of hardloper) en een plateau in je discipline hebt bereikt, kan het heffen van gewichten je atletische prestaties verder verbeteren. Gewichthefprogramma's zijn gebouwd om niet alleen te helpen met kracht, maar ook met mobiliteit, snelheid, balans en vele andere fysieke doelen.

# 2 Verbeterd lichaamsbeeld

Gewichtheffen kan u helpen uw focus te verleggen. In plaats van je te concentreren op de grootte van je taille of gewicht, zul je je lichaam gaan waarderen om zijn kracht. Dit is bewezen, vooral voor mensen met een grotere maat die bang zijn dat het tillen van gewichten hen zal opdrijven. Als u zich echter eenmaal concentreert op de werkelijke conditie in plaats van op de grootte van uw lichaam, kan meer spiermassa betekenen een betere relatie met je lichaam en meer gemak bij het verplaatsen ervan.

# 3 Verbeterd vertrouwen

Dat gevoel van innerlijk zelfvertrouwen dat je krijgt na een gewichthefsessie, of na een paar maanden waarin de veranderingen in je spierdefinitie duidelijker worden, werkt als een boost voor je zelfvertrouwen. U bent het stimuleren van uw metabolisme , je definitie ontwikkelen en je spieren laten groeien, en dat alles zorgt ervoor dat je je sterker voelt, zowel in fysieke als mentale zin. Als je positieve resultaten ziet van je harde werk en gewichtheffen, ontstaat er een cyclus van persoonlijke validatie die je helpt om beter te worden terwijl het zichzelf blijft voeden.

# 4 Een stap uit je comfortzone

Als je in een comfortzone blijft, voel je je warm, gezellig en beschermd. Je kunt daar echter geen vooruitgang boeken. Het is eenvoudig: als je doet wat je altijd al hebt gedaan, krijg je wat je altijd al hebt gedaan. Gewichtheffen kan u helpen een opwindend en bevredigend leven te leiden, omdat het u de kans geeft om buiten uw comfortzone te treden. Bij het heffen van gewichten gaat u over uzelf uitdagen, en wanneer u nieuwe uitdagingen tegenkomt, zult u het vermogen ontwikkelen om ermee om te gaan. Anders, als je jezelf niet blijft uitdagen door verschillende oefeningen te doen en meer gewicht toe te voegen, bouw je niet meer spieren op, omdat je lichaam geen nieuwe reacties ontwikkelt.

# 5 Je zult je kledingkast en schoenen moeten upgraden

Als er een stevige, stevige spier is die alle ruimte opvult die ooit leeg was, zal je kleding er automatisch beter uitzien. Het lukt je om je T-shirts, jeans en korte broeken in te vullen, waardoor je er veel beter uitziet. Als je ze eenmaal ontgroeid bent, is een koopje voor wat nieuwe threads verplicht. Je kunt ook niet naar een sportschool gaan in je oude, ruige T-shirt en versleten sneakers, omdat ongeschikte kleding en vooral schoeisel ernstige verwondingen kan veroorzaken. Je zou een paar moeten gaan zoeken kwaliteit bodybuilding schoenen voor veiligere gewichthefsessies , speciaal ontworpen voor dat soort training.

Gewichtheffen kan je in veel verschillende opzichten sterker maken. Betere prestaties, meer kracht, mobiliteit en spiermassa, evenals het gevoel van voldoening als je in de spiegel kijkt en houdt van wat je ziet. Het kan je leven veranderen door je meer zelfvertrouwen te geven, wat zeker op andere gebieden van je leven zal projecteren. Stap uit je comfortzone, breng een verandering aan en blijf jezelf uitdagen, want dit is de beste manier om vooruit te komen.

citaten om tegen een meisje te zeggen om haar te laten glimlachen