Wat is meditatie?

Wat is meditatie? Dit is een moeilijke vraag omdat meditatie meer dan één betekenis heeft en lang teruggaat.

Al in 1971 merkte Claudio Naranjo op dat `` Het woord ‘meditatie’ is gebruikt om een ​​verscheidenheid aan praktijken aan te duiden die voldoende van elkaar verschillen, zodat we misschien moeite hebben om te definiëren wat meditatie is. '

Meditatie is iets dat in veel overdrijvingen vertroebeld is, maar als je de Yoga Sutra's van Patanjali of de Dhammapada of een andere oude boeddhistische of yogische tekst leest, komt er een definitie naar voren. Meditatie is de volledige ontbinding van je zelfgevoel. In meditatie is je intellect, je ego, je kwetterende geest, je hele concept van 'ik ben' volledig uitgedoofd. Dus wat blijft er over?

-Brahman, het universele bewustzijn, volgens yoga-Vedanta

-Shunyata of niets, volgens het boeddhisme.

-Tao, volgens het taoïsme,

en een miljoen andere concepten, die allemaal wijzen op dezelfde ondefinieerbare, absolute realiteit (vs. onze beperkte geconditioneerde ervaring).

Meditatie is een praktijk waarbij een individu de geest traint of een vorm van bewustzijn induceert, hetzij om een ​​of ander voordeel te realiseren, hetzij voor de geest om eenvoudig de inhoud ervan te erkennen zonder zich met die inhoud te identificeren, of als een doel op zich.

Een geest die in het huidige moment is, alert, zonder agitatie, aarzeling en anticipatie, is meditatie. Een geest die geen geest is geworden en is teruggekeerd naar zijn bron, is meditatie. Bij meditatie zijn alle andere organen in diepe rust. Kom tot rust in die koele, kalme, serene diepte van je Wezen, dit is enorm waardevol en kostbaar. Bij meditatie wordt de geest teruggebracht naar zijn bron. De eerste stap is om te ontspannen, en de laatste stap is ook om te ontspannen. Meditatie gaat niet ergens anders heen, het duikt diep van binnen.

Meditatie kan ons helpen om interne energie of levenskracht op te bouwen ( qi , ki , prana , etc.) en mededogen, liefde, geduld, vrijgevigheid en vergeving ontwikkelen. Meditatie omvat vaak een interne inspanning om de geest op de een of andere manier zelf te reguleren. Meditatie wordt vaak gebruikt om de geest leeg te maken en veel gezondheidsproblemen te verlichten, zoals hoge bloeddruk, depressie en angst.

Waarom denk ik dat meditatie de belangrijkste gewoonte is die ik in de afgelopen 6 jaar heb gevormd?

Omdat er veel dingen in ons leven zijn waar we geen controle over hebben. We moeten echter verantwoordelijkheid nemen voor onze eigen gemoedstoestand en we moeten deze ten goede veranderen. Dit is het belangrijkste wat we kunnen doen, en misschien is het het enige echte tegengif voor ons eigen persoonlijke verdriet en voor de angsten, angsten, haat en algemene verwarring die de menselijke conditie omringen.

Meditatie is een middel om de geest te transformeren. Meditatieoefeningen zijn technieken die focus, bewustzijn, helderheid, emotionele positiviteit en een rustig inzicht in de ware aard van dingen aanmoedigen en ontwikkelen. Door deel te nemen aan een bepaalde meditatiebeoefening leer je de patronen en gewoonten van je geest, en de beoefening biedt een middel om nieuwe, positievere manieren van zijn te cultiveren. Met regelmatig werk en geduld kunnen deze voedende, gefocuste gemoedstoestanden zich verdiepen in diep vredige en energieke gemoedstoestanden. Dergelijke ervaringen kunnen een transformerend effect hebben en kunnen leiden tot een nieuw begrip van het leven.

In de loop van de millennia zijn er talloze meditatie-oefeningen ontwikkeld en ze kunnen allemaal worden omschreven als ‘geestentrainingen’, maar ze hebben veel verschillende benaderingen. De basis van al deze factoren is echter het cultiveren van een kalme en positieve gemoedstoestand.

Meditatie heeft me geholpen om al mijn andere gewoonten te vormen, het heeft me geholpen om vrediger, meer gefocust te worden, me minder zorgen te maken over ongemak, meer waardering en aandacht voor alles in mijn leven. Ik ben verre van perfect, maar het heeft me een heel eind geholpen.

Het belangrijkste is waarschijnlijk dat het me heeft geholpen mijn eigen geest te begrijpen. Voordat ik begon met mediteren, had ik nooit nagedacht over wat er in mijn hoofd omging - het zou gewoon gebeuren en ik zou de bevelen opvolgen als een automaat. Tegenwoordig gebeurt dat allemaal nog steeds, maar ik ben me steeds meer bewust van wat er aan de hand is. Ik kan een keuze maken of ik de commando's wil volgen. Ik begrijp mezelf beter (niet helemaal, maar beter), en dat heeft me meer flexibiliteit en vrijheid gegeven.

Dus ... Ik raad deze gewoonte ten zeerste aan. En hoewel ik niet zeg dat het gemakkelijk is, kun je klein beginnen en steeds beter worden terwijl je oefent. Verwacht in het begin niet goed te zijn - daarom wordt het 'oefenen' genoemd!

dankbaar voor een nieuwe dag citaten