Wat moet ik vandaag doen? 35 door de wetenschap ondersteunde manieren om een ​​gelukkig leven te leiden

Hoe kunt u een gelukkig leven leiden? Maar hier vind je een belangrijkere vraag: Wat moet ik vandaag doen?

Geluk is zo interessant omdat we er allemaal verschillende ideeën over hebben wat geluk is en hoe je geluk kunt krijgen .

'Geluk is de betekenis en het doel van het leven, het hele doel en het einde van het menselijk bestaan.'

Aristoteles zei dit meer dan 2000 jaar geleden. En het is nog steeds zo. Wat is het ware doel van het leven, zo niet om een ​​gelukkig leven te leiden totdat we sterven?

Ik zou graag gelukkiger willen zijn, zoals ik zeker weet dat de meeste mensen dat zouden doen, dus ik dacht dat het interessant zou zijn om een ​​aantal manieren te vinden om een ​​gelukkiger mens te worden die feitelijk ondersteund wordt door de wetenschap.

1. Train meer - 7 minuten kan voldoende zijn.
2. Verkoop je magnetron. Je zou geschokt zijn hoeveel gezonder je eet als je na elke maaltijd een pan moet schoonmaken.
3. Slaap meer - u zult minder gevoelig zijn voor negatieve emoties.
4. Bied je excuses aan aan je partner, je weet wat je hebt gedaan.
5. Lees poëzie.
6. Lees boeken.
7. Breng tijd door met vrienden en familie - heb er geen spijt van op je sterfbed.
8. Drink kamille-thee. Het is goed voor bijna elk deel van uw lichaam. Stop met hopen dat nog een kopje koffie het schudden zal stoppen en je tijdens een vasten op magische wijze aan de andere kant van gezond verstand zult belanden, zoals Boeddha. Drink wat kalmerende, met honing beladen thee en denk even na.
9. Controleer uw kredietscore. Als je een creditcard of studieleningen of een Gamestop PowerUp-kaart hebt, moet je je kredietscore controleren. Ja, het kredietsysteem is waardeloos en The Big Three is een gemonopoliseerd plan en Occupy heeft je verteld dat het financiële slavernij is, maar het bestaat. Ik weet dat het eng is, maar in tegenstelling tot je Netflix-lidmaatschap is het gratis en belangrijk.
10. Ontmoet je buren. Bak iets en geef het aan hen. Je hoeft niet eens met ze te praten, geef ze gewoon koekjes.
11. Ga naar buiten - het geluk wordt gemaximaliseerd op 13,9 ° C.
12. Zet de deuntjes harder. Er zijn talloze liedjes die vieren wie je bent. Door te dansen komt er endorfine vrij en voel je je goed in je vel.
13. Leer hoe u met kinderen kunt praten. Zoek een vriend of familielid met kinderen en bied aan om te babysitten. Het zijn geen kleine buitenaardse wezens of monsters, ze waren alleen jij vóór Arrested Development. En ongeacht je geslacht of geaardheid, goed zijn met kinderen is een enorm pluspunt in de datingswereld.
14. Help anderen - 100 uur per jaar is het magische getal.
15. Lees uw lokale nieuws. Wat er gaande is in Syrië of het haar van Mitt Romney is belangrijk, ja, maar het heeft niet echt invloed op je dagelijkse leven. Of je het nu leuk vindt of niet, je bent veel meer onderhevig aan verkeersrapporten en criminaliteitscijfers dan voor Paul Ryan.
16. Oefen met glimlachen - het kan pijn verlichten.
17. Stop met te doen alsof je ergens ziek van bent als je het opzettelijk online opzoekt. Je kunt Snooki's baby gewillig negeren. Geef toe dat het je interesseert of houd je mond.
18. Mediteer - bedraad je hersenen voor geluk.
19. Zoek een apparaat in uw huis, haal het uit elkaar en zet het weer in elkaar. Ik zou je computer of Tivo niet aanraden, maar misschien je broodrooster of wekker. Realiseer je wat er in de dingen om je heen zit die je leven zo gemakkelijk maken.
20. Verander je eigen verdomde olie. Stel uw monteur vragen als er iets misgaat in plaats van hem alleen de sleutels te overhandigen en de geur te beschrijven. Een auto is geen Rubiks kubus. Het is vrij eenvoudig als je dit eenmaal hebt gelezen en wat aantekeningen hebt gemaakt. Spaar ook een tijdje en koop een AAA-lidmaatschap. Gestrande slagen.
21. Vertrek voor alles een kwartier te vroeg.
22. Oefen dankbaarheid - verhoog zowel geluk als tevredenheid met het leven.
23. Ga om een ​​uur naar bed uur. Bekijk zowel een zonsondergang als een zonsopgang.
24. Probeer seksueel nieuwe dingen. Stel een aantal grenzen, maar sta voor bijna alles open.
25. Voer zinvolle gesprekken.
26. Geef je ouders niet langer de schuld omdat ze je vertellen dat je bijzonder bent. Je weet nu dat het een leugen is, maar je kunt jezelf alleen maar de schuld geven dat je blijft doen alsof het waar is.
27. Luister naar een heel album. De digitale verkoopmarkt heeft muziek teruggebracht naar het op singles gerichte model dat werkte in de jaren 50 en 60, maar zelfs toen was het beste werk de volledige visie van een artiest. Of het nu Cher Lloyd of Bloc Party is, luister naar het hele ding en laat je meeslepen in hun wereld.
28. Voel de flowerpower. Ruik en geniet.
29. Herhaal na mij: 'Hoe ben ik mezelf niet?'
30. Schrijf elke dag iets. Het maakt niet uit of het een bitch-fest is tegen je kamergenoot of de filosofische overpeinzingen die een aflevering van Breaking Bad oproept. Schrijf een recensie van alles wat je tegenkomt: sandwiches, kruispunten, liftmuziek. Realiseer je dat, ongeacht je gestalte, ongeveer 1% van wat je schrijft ooit door iemand anders zal worden gezien dan jij.
31. Ruim uw werkruimte op.
32. Oefen yoga.
33. Deel drie zinvolle items via sociale media.
34. Weet je nog dat luiheid een belediging was en geen emotie?
35. Plan dit weekend tijd om iets cultureels te doen.

Ik geloof dat we allemaal veel dichter bij het ontsluiten van ons volledige potentieel zijn dan we misschien denken.

In feite zijn er een aantal echt goede, heel eenvoudige en goed geoefende technieken die er zijn om onszelf gelukkiger te maken. Het gaat niet om het veranderen van jezelf, maar het kan zijn dat je een aantal van je gewoontes moet veranderen.