Wanneer mediteren?
Wanneer moet je goed mediteren? Is er een ideale tijd om te mediteren?
In werkelijkheid hangt het antwoord af van wat u eruit hoopt te halen. Dus als er niet één beste tijd is voor meditatie, hoe bepaal je dan wanneer ik moet mediteren?
Onderzoek heeft dat aangetoond meditatie heeft veel mentale en fysieke gezondheidsvoordelen. Dagelijkse meditatiebeoefening is ideaal om deze beloningen te plukken. Bovendien kunt u de hele dag door korte mini-meditaties doen wanneer u uw geest wilt kalmeren en uw lichaam wilt ontspannen.
Twee experts - Laura Maciuika, EdD, klinisch psycholoog en Stacey Shipman, MEd, stressmanagementspecialist - delen hun advies over wanneer een goede tijd voor meditatie is en wanneer niet. Ze waren het erover eens dat het beste tijdstip om te mediteren van persoon tot persoon verschilt, afhankelijk van het schema en de behoeften. Maar hieronder staan hun aanbevelingen voor een aantal goede tijden om te overwegen.
Het eerste dat u moet begrijpen, is dat het een goed idee is om een tijd te kiezen en u eraan te houden. Als je elke dag op hetzelfde tijdstip oefent, begin je een meditatie gewoonte , zodat je na een tijdje merkt dat je gewoon je meditatie doet zonder er al te veel over na te denken.