Waarom en beste manier om 's ochtends te mediteren

'De enige zen die je op de toppen van bergen vindt, is de zen die je daar naar boven brengt.' ~ Robert M. Pirsig

Waarom is mediteren zo belangrijk?

Op een bepaald niveau is meditatie een hulpmiddel.

Het kan helpen stress te verminderen, de lichamelijke gezondheid te bevorderen, helpt bij chronische pijn, kan ervoor zorgen dat u beter slaapt, zich gelukkiger voelt, vrediger is en ook meer aanwezig is.

Meditatie heeft me geholpen om vrediger, meer gefocust te worden, me minder zorgen te maken over ongemak, meer waardering en aandacht voor alles in mijn leven. Ik ben verre van perfect, maar het heeft me een heel eind geholpen.

Maar op een dieper niveau, meditatie is een deur naar het onbekende . Het kan ons helpen een idee te krijgen van het mysterie van wie we zijn.

Wanneer je begint te mediteren, zul je merken hoe onhandelbaar de geest is.

Ik herinner me dat ik hier behoorlijk van geschrokken was!

Meditatie heeft me geholpen mijn eigen geest te begrijpen. Voordat ik begon met mediteren, had ik nooit nagedacht over wat er in mijn hoofd omging - het zou gewoon gebeuren en ik zou de bevelen opvolgen als een automaat. Tegenwoordig gebeurt dat allemaal nog steeds, maar ik ben me steeds meer bewust van wat er aan de hand is. Ik kan een keuze maken of ik de commando's wil volgen. Ik begrijp mezelf beter (niet helemaal, maar beter), en dat heeft me meer flexibiliteit en vrijheid gegeven.