10 manieren om stress op de werkplek te voorkomen
Stress is een onvermijdelijk en vast onderdeel van elke klus. Zelfs als je absoluut houdt van wat je doet en het geluk hebt te werken in een beroep dat je passie doet ontbranden en je ziel energie geeft, zul je nog steeds met stress worden geconfronteerd.
Voordelen van stress:
De American Institute of Stress definieert stress als de reactie van de hersenen op elke vraag - met name elke vraag naar verandering. In kleine doses heeft stress veel voordelen. Daniela Kaufer is universitair hoofddocent aan UC Berkeley. Ze bestudeert de biologie van stress en hoe de hersenen reageren op angst en traumatische gebeurtenissen. Haar onderzoek heeft uitgewezen dat er duidelijke voordelen aan stress zijn. Het laat ook zien dat onder de juiste omstandigheden de juiste hoeveelheden stress:
- Verbeter het geheugen
- Verbeter de mentale alertheid
- Verbeter de algehele cognitieve prestaties
- Verhoog mentaal bewustzijn
- Verhoog alle zintuigen
Helaas voor de meesten van ons is de werkplek draagt meer dan alleen een beetje stress. Stress die chronisch is en gedurende lange tijd in grote hoeveelheden wordt ervaren, kan schadelijk zijn voor onze gezondheid. Op het werk ervaren we druk. Druk om te presteren en te produceren van onze baas, druk om 'met elkaar om te gaan' en een teamspeler te zijn van onze collega's en de druk die we op onszelf leggen om te presteren en uit te blinken in wat we doen.
Ook al is stress de altijd aanwezige metgezel van mijn werk, het hoeft niet overweldigend en invaliderend te zijn. Zoals bij elke andere gezondheidstoestand, preventie is altijd de eerste verdedigingslinie.
