Voorwoord - Week één
Hallo allemaal! Dus om jullie allemaal op de hoogte te houden, dit is het eerste bericht van een mini-wekelijkse serie die ik maak waarin ik mijn prestaties en tekortkomingen van de training documenteert voor mijn eerste halve marathon . Ja, een halve marathon. 21,1 mijl gek, maar aangezien het maar een halve marathon is, zou ik willen denken dat ik eigenlijk gewoon HALF gek ben. Werkt het zo? Ik denk van wel, laten we daar maar mee doorgaan.
Mijn eerste trainingsweek eindigde op zondag 26/11 en boyyyy wat een week DAT WAS. LAAT. ME. ALLEEN MAAR. VERTELLEN. YOUUUU, om te zeggen dat het brutaal was, is een klein understatement. Oké, nu ben ik overdreven dramatisch, tijd om het sarcasme een beetje in te halen en zo dicht mogelijk bij de feiten te komen. Een klein voorwoord van mij: ik ben opgegroeid als atleet. Ik speelde volleybal en softbal en had absoluut een hekel aan alles wat met hardlopen te maken had (dat is eigenlijk niet overdreven). Rond de tijd dat ik 22 was, was ik lid geworden van een sportschool en kreeg ik een personal trainer. Ik ben een heel lange maar extreem dunne vrouw, op dit punt in mijn leven was ik ongeveer 106 pond en schaalde ik op 5'9, je kunt zien waar het probleem lag. Ik tilde mijn leven op en werd al snel een NPC Bikini Competitor in 2014 en kreeg uiteindelijk mijn gewicht tot 128 pond (score!). Het jaar daarop, in 2015, ging ik naar yoga en schakelde ik over naar yoga, ik kon mijn hele leven nooit mijn tenen aanraken, flexibiliteit was nooit een sterk punt van mij. Helaas heb ik begin 2016 mijn heup geblesseerd en opnieuw mijn knie geblesseerd, waardoor ik het gewichtheffen op een laag pitje zette. Het was pas eerder deze week dat ik weer helemaal begon met fitness, ergo, halve marathontraining.
Mijn hele inspiratie voor het beginnen van deze coole kleine reis is eigenlijk te danken aan mijn tante met wie ik samenwoon. Ze begon 10 maanden geleden aan een reis om af te vallen en ze is behoorlijk inspirerend geweest, ik bedoel, ze kreeg mijn reet om lid te worden van een hardloopclub en waar ik nu ben ... gerst kan lopen haha. Laten we nu naar de bloederige details gaan, zullen we?
Maandag 11/20:
18.45 uur Boot Camp. Drie woorden. IK HAAT. BURPEES. Nu, de cursus was niet helemaal burpees zoals we weten, maar voor wat het waard is, dat is alles wat het voelde alsof het was. Rope swings, jump squats, triceps pull downs, biceps curls, fast feet, side planken en gewone planken. Ik kon hierna letterlijk bijna een week niet meer lopen (of de runs die ik daarna deed hier een rol in speelden, ik dwaal af).
19:30 uur Running Club-evaluatie: Na de bootcamp moesten we een 1,5 mijl-beoordeling uitvoeren om erachter te komen met welke tempogroep je in onze hardloopgroep zult lopen. De loopgroep op zich is de eigenlijke trainingsgroep van de halve marathon. Even een klein beetje, er zijn meer dan 60 mensen in de hardloopgroep, dat zijn 60 mensen gek genoeg om het alleen in onze sportschool te doen. WAT?! Hoe dan ook, terug naar de beoordeling. De totale afstand van die run was uiteindelijk 2,56 mijl waarin ik het in totaal 14,24 minuten heb gelopen. Dat komt neer op een gemiddeld tempo van 9:14 minuten / mijl, maximaal 6:10. Nu, waar we in Vista rennen, is het helemaal heuvelachtig. We rennen constant steile heuvels op en af, en het is moeilijk. Maar voor mijn eerste run in eigenlijk ooit en bijna 2 jaar niet aan het trainen, was dat een tijd waar ik niet eens boos op was en wat ik een geweldige start vind. (Woohoo!)
Dinsdag 21-11:
17:40 Huiswerk: Ons huiswerk deze dag was 2 mijl. Dinsdagavonden zijn een van de weinige dagen dat ik mijn partner zie, dus ik heb na het werk het huiswerk gemaakt toen ik bij hem thuis kwam. Gelukkig voor mij betekende dat dat ik 2 mijl over het strand moest rennen in mijn binnenkort tehuis van het mooie San Clemente. Hoe kun je daar boos op zijn? In deze 2 mijl deed ik het in een duur van 19:12 minuten met een gemiddelde van 9:35 minuten / mijl met een max. Tempo van 7:03. Omdat dit een volledig vlak parcours was, deed ik een paar stappen terug. Maar tot mijn verdediging waren mijn spieren nog steeds zo pijnlijk en in shock van het weer trainen.
Donderdag 23-11:
6:55 uur Thanksgiving Turkey Trot: 'Mijn grootste angst is om te trouwen in een gezin dat 5k’s op dankzegging draait'. Nou, ik heb precies dat gedaan, maar dubbel. Thanksgiving-ochtend hebben mijn tante en ik de 10 km kalkoen draf hier in Oceanside gelopen. Voor degenen onder u die het niet weten: 10 km is 10 km. Mijn doel hierbij, gezien het feit dat ik nog zo nieuw ben, weer in het spel kom en nog steeds ongelooflijk pijnlijk ben, was om me niet zo veel zorgen te maken over de tijd, maar niet de hele race te halen zonder te stoppen. Dames en heren, jongens en meisjes: IK DEED HET! Ik heb de hele 10 kilometer gelopen zonder te stoppen. Ik voltooide de hele race in 1 uur, 4 minuten, 35 seconden. Dat is gemiddeld 10:10 minuten / mijl met een maximaal tempo van 8:15. Mijn snelste mijl voor deze run was mijl 2 op 10 minuten vlak en mijn langzaamste om 10:40. Dat is niet zo erg! Ik ben daar nog steeds ongelooflijk van onder de indruk, heb nog een lange weg te verbeteren, maar nog steeds onder de indruk! Om nog maar te zwijgen van mijn tante sloeg me met 2 en een halve minuut, ze heeft het vermoord!
Zondag 26-11:
6 uur groepsrun: Onze groepsrun vanmorgen was in Carlsbad. Omdat we in januari de Carlsbad Halve Marathon lopen, proberen we hetzelfde te lopen als de baan (gelukkig is het vrij vlak). De afstand voor deze mijl was gepland voor 4,5 mijl en werd uiteindelijk ongeveer 4,87, ik voelde me verraden. Ik ben geen ochtendmens, dus mix ochtenden (koude ochtenden dan), rennen en pijnlijk zijn staat gelijk aan een chagrijnige koude teef genaamd Ashley. Ik deed het niet zo goed tijdens deze run. Ik heb een paar keer gelopen, het was gewoon heel moeilijk voor me om met hardlopen in de zone te komen. Ik voltooide deze cursus in 48:41 minuten, gemiddeld 9:59 minuten / mijl met een maximum van 7:26. Het enige dat me hier een goed gevoel over geeft, en het is een bitterzoet gevoel, is dat ik delen van deze cursus heb gelopen, een paar, en ik kwam nog steeds in de negentien. Ik wou dat ik niet had gelopen, maar nogmaals, het is nog maar mijn eerste trainingsweek.
'Hardlopers vinden geen excuses om niet te rennen, ze vinden excuses om te rennen.' Nou, om eerlijk te zijn, ik zal nog steeds elk excuus vinden om niet te rennen, maar ik streef er wel naar om ooit zo'n geweldige run te hebben dat Morgan Freeman zal vertellen het. Tot het volgende bericht ...
